Das E-Bike, dein neuer Partner in Sachen Fitness und Gesundheit
Ein E-Bike kann viele Vorteile bieten, wenn es darum geht, deine Gesundheit zu unterstützen. Wer auf das E-Bike als Transportmittel zum Pendeln setzt oder es in der Freizeit für schöne Touren nutzt, kann seinem Körper und seinem Geist etwas Gutes tun. Welche gesundheitlichen Vorteile kann ein E-Bike bieten? Ein kurzer Überblick:
Fitness leicht gemacht: Dein täglicher Begleiter für einen aktiven Alltag
Laut einem aktuellen Bericht der OECD und der WHO treibt einer von drei Erwachsenen in der Europäischen Union nicht genug Sport, was sich sowohl auf die körperliche als auch auf die geistige Gesundheit auswirkt. Bewegungsmangel ist eine echtes Übel, ein Problem der öffentlichen Gesundheit.
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt Erwachsenen, mindestens 150 Minuten moderate körperliche Aktivität pro Woche auszuüben.
Das kann zu einer echten Herausforderung im Alltag werden: zwischen Arbeit, Familie, Pendeln, Haushalt und allen anderen Verpflichtungen auch noch Zeit für Sport zu finden. Ein E-Bike ist eine tolle Lösung, um sich mehr zu bewegen und die empfohlenen 30 Minuten körperliche Aktivität pro Tag zu erreichen – ohne Zeit zu verlieren, da du damit auch beim Zurücklegen von Strecken aktiv sein kannst, die du wahrscheinlich alternativ sitzend verbracht hättest.
Ein unterstützender Beitrag zur Herzgesundheit
Ist das E-Bike gut für eine körperliche Betätigung? Oder anders gefragt: Kann das Fahren mit dem E-Bike zur Fitness beitragen oder kann es helfen in Form bleiben? Ja! Es wurden mehrere wissenschaftliche Studien durchgeführt, um die Auswirkungen von E-Bikes auf die Gesundheit im Allgemeinen und auf das Herz-Kreislauf-System im Besonderen besser zu verstehen. Ergebnis: Wer auf einem E-Bike in die Pedale tritt, kann nicht nur seine Beine, sondern auch sein Herz stärken.
Dem Körper etwas Gutes tun
Das Fahren mit dem E-Bike, bei dem die gesamte Muskulatur trainiert wird, ist eine hervorragende Aktivität, die den Körper stärken kann. Wenn man in die Pedale tritt, werden die Waden-, Oberschenkel- und Gesässmuskeln beansprucht, und entgegen der landläufigen Meinung werden auch die oberen Gliedmassen mit einbezogen. Auch die Schulter-, Arm-, Brust-, Rücken- und Bauchmuskulatur wird beim E-Bike-Fahren beansprucht.
Strampeln für die Stimmung
E-Bikes können nicht nur dabei helfen die Fitness, sondern auch die Stimmung zu steigern. Mit einem E-Bike zur Arbeit zu fahren bedeutet, Widrigkeiten zu beseitigen, die mit Autofahrten verbunden sind: Stau, dichter Verkehr, Parkplatzsuche usw. Wenn du das E-Bike für deine täglichen Fahrten nutzt, kannst du nicht nur diese Ärgernisse umgehen, sondern auch die frische Luft geniessen und den Stress des Tages abbauen. Es ist nämlich erwiesen, dass körperliche Aktivitäten im Freien dem Gehirn bei der Versorgung mit Sauerstoff helfen kann.
Eine wertvolle Hilfe beim Abnehmen
Willst du abnehmen oder dein Wohlfühlgewicht halten? Das E-Bike kann dir dabei helfen! Um abzunehmen, muss man seinen Energieverbrauch erhöhen und nach Möglichkeit die Kalorienzufuhr verringern. Leichter gesagt als getan, vor allem, wenn die Tage bereits vollgepackt sind . Man könnte meinen, dass E-Bike-Fahren nicht wirklich Sport ist, aber das stimmt nicht. Hinsichtlich der Intensität liegt das E-Bike zwischen dem Gehen und dem herkömmlichen Fahrradfahren. Da die zu leistende Anstrengung mäßig, gelenk- und herzschonend ist, gilt es als erwiesen, dass die Nutzer eher dazu neigen, mehr Kilometer zu absolvieren. In der Tat sind Radfahrer, die von der Unterstützung profitieren, nicht erschöpft und verlieren nicht den Mut, wenn es bergauf geht oder wenn sie längere Strecken fahren. Und es ist die Regelmässigkeit in der Anstrengung, die dich langfristig abnehmen lässt. Dank des E-Bikes kannst du mit Spass und mit angepasster Anstrengung viele Kilometer zurücklegen. Wenn du es für deine Fahrten von zu Hause zur Arbeit nutzt, helfen dir bis zu 45 km/h schnelle E-Bikes wie die von Stromer Bike, diese Regelmässigkeit durchzuhalten.
Fazit: E-Bike fahren kann viele gesundheitliche Vorteile bieten
Für ein starkes Herz, gesteigerte Fitness und gute Laune auf dem Weg zur Arbeit könnte der Umstieg auf ein E-Bike eine Überlegung wert sein. Falls du noch zögerst, dich für deine täglichen Fahrten oder in der Freizeit auf dein E-Bike zu setzen, gibt es hier einige Gründe, die dich möglicherweise überzeugen, es für deine Fitness zu nutzen. Lass dein Auto ab und zu in der Garage stehen und vermeide überfüllte öffentliche Verkehrsmittel. Indem du auf ein E-Bike umsteigst, kannst du mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren und dabei deine Gesundheit stärken.
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